原标题：三伏天，喝水喝茶用药用空调都有学问（引题）

学会这几招，助你安然度夏（主题）

一年中最热的“三伏”来了，今天正式入伏！

这段时间，你稍微动一动可能就会汗如雨下，有的人便猛吹空调，狂吃冷饮，一天洗几个冷水澡，还有的人觉得自己身体好，顶着烈日就出门了。而每年这个时候，医院急诊室都会收治为数不少的中暑、肠胃病等疾病的患者，有的甚至严重到要进ICU。

炎炎夏日，中暑后人体会发生什么样的变化？我们该如何预防中暑、心脑血管疾病、胃肠道不适呢？

避开高温时段出行，及时补充水分

前几天，一名32岁的小伙子在一个密闭车间里工作，下班途中觉得头晕乏力，还有抽搐，被送到浙江桐乡当地医院。当时他已出现了昏迷，随后被转到了浙江大学医学院附属第二医院抢救。

“当时他的核心体温达到了40.3℃，是典型的热射病的表现。”浙大二院急诊医学科周光居主任医师说，每年，他们急诊科都会接到这类病例，热射病是重症中暑。

“有时候，有人会把热射病跟其他疾病混淆。”周光居主任说，热射病核心体温多在40℃以上，还会有头晕、恶心、抽搐等症状，跟普通的感冒发烧还是有区别的。

那怎么判断是不是中暑了呢？在高温环境中，如果你出现了头晕头痛、四肢无力等症状，体温没有升高，可能是先兆中暑，这个时候应该立即到通风阴凉处休息，并适当降温、及时补充水分，短时间内如果不能恢复，应该立即就医。如果除了上述先兆中暑的症状，你还出现体温升高，伴恶心、心跳加快等情况，可以第一时间到阴凉通风处，拨打120，马上送医治疗。

当患者体温超过40℃时，可能还会有意识障碍、抽搐等症状，这时候会危及性命，因此要第一时间送医。

夏季怎样预防中暑呢？浙江大学医学院附属第一医院（总部一期）急诊创伤中心蒋猛医师说，大家应该合理安排出行时间，避开高温时段出行，要出门时，做好防护，打遮阳伞、戴遮阳帽墨镜、涂抹防晒霜等，及时补水，不要等口渴了才去喝水，出汗多时可以喝一些电解质饮料。

老人、孕妇、婴幼儿、肥胖者、体力劳动者要特别注意防暑降温，在高温天里尽可能减少外出活动。

心脑血管疾病患者不要随意停药

天气炎热，人体出汗较多，心脑血管疾病患者应该如何做呢？

浙江省心脑血管病防治研究中心主任助理丁芳主任医师说，这类人群需要及时补充水分，避免血液黏度增加、流速减慢，增加血栓形成风险，诱发心绞痛、心肌梗死和脑卒中等。

夏季，大家不要将空调房的温度调得太低，否则造成室内外温差过大，人进出时血管难以适应。待在房间内，人一定要起来走动走动，加速血液循环。

此外，天气炎热，很容易使人烦躁，情绪激动，从而易诱发心脑血管疾病，因此患有心脑血管疾病的人，切记要保持愉悦的心情。

心脑血管疾病患者还要遵医嘱坚持疗程用药，不要随意停药。有的人看夏季吃得比较清淡，血压血脂正常了，就认为停药也没关系，“其实夏天人的血压本身就会低一点。”丁芳主任医师说，而降压降脂药物是具有抗动脉粥样硬化、稳定斑块或保护血管内膜作用的，在没有医嘱的情况下，是不能擅自停药减药的。

过敏人群这样避“冷”

孩子只要一吹空调就“感冒”？鼻子里好像装了“发动机”，清水鼻涕流不停。随着气温不断升高，因类似烦恼找到杭州市儿童医院副院长、儿童过敏性疾病专家盛文彬主任医师就诊的家长不少。

“这与室内外温差大有关，过敏体质的孩子对冷特别敏感。”盛文彬主任医师介绍，若从室外瞬间进入到空调房，冷空气会刺激鼻腔黏膜内丰富的末梢神经，鼻腔腺体分泌增加，继而出现打喷嚏、流鼻涕等症状，一旦出门走走，这种情况会明显缓解。

医生建议对冷空气较敏感的孩子，可在进入空调房前，在门口交界处多站一会，让鼻腔对温差有一个适应过程；同理，临出门前可提前关闭空调，并逐步打开门窗，待接近室外温度后再出行。

除了温度原因，让孩子呼吸道频频受罪的“凶手”，也可能是附着于空调内的尘螨、霉菌等过敏原。尘螨的最佳生长温度约为25℃，而大部分人会将空调温度调至26℃左右，这在无形中会为其繁殖提供天然环境。若长时间未清洗空调，滤网中易积聚大量微小颗粒粉尘、尘螨、霉菌；当空调再次开启时，这些粉尘和螨虫就会被搅动并四处飘散，在室内环境中悬浮，可能诱发过敏性鼻炎。

另外，大部分孩子都难逃冷饮和棒冰的诱惑，尤其是部分平时对过敏控制不理想的娃娃，一口下去，人是爽了，却极易导致鼻炎、哮喘复发，得不偿失。

这杯解暑饮品，可清心健脑

这段时间，很多地方都开始提供免费的凉茶。户外太阳火辣辣，没什么比一瓶冰镇冷饮让人神清气爽，但从解暑效果来说，可能还不如一口茶。

民间有“夏天吃苦，胜过进补”的说法。“中医认为，苦能泻热而坚阴，苦味属阴，对由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之效。”

浙江中医药潮鸣智库专家、全国名中医、浙江省名中医研究院副院长陈意教授说，苦味食物中一般含有咖啡因，在烦热夏季，可清心健脑。

除咖啡因外，茶叶中的茶多酚有较强的抗氧化活性，能够降低低密度脂蛋白的含量，有助于调控血糖、改善血脂，对降低心血管疾病的发病风险有很重要的作用。

但喝茶这事，可不仅仅是把茶叶泡开、往嘴里一倒这么简单。

中医讲究天人相应和辨体施养，应结合四季特点，选择不同性质和品味的茶饮，使人体达到气血平和的健康状态，“如热性体质的人，可选用性寒的茶饮，而虚寒体质的人则适用性温的茶饮。”

夏季，很多爱喝冷饮的打工人可能会出现手足心热、口燥咽干等情况，有时控制不住自己的情绪，一点就着，这类阴虚质人群，可试试西洋参茶。

陈意教授介绍，也可选择清热解毒、利水通便等功能的绿茶，“但注意茶水温度不要太高或太低，相比冷茶，温热的茶能保护肠胃。”若是脾胃虚寒体质的人，也可将绿茶换成普洱茶。

来源：中工网 钱江晚报记者 孙燕 何丽娜 蒋升 通讯员 施总颖 陈岩明