当前位置:首页 >betway119 >必威网址 >正文

小暑节气需关注两个脏腑:心和脾

 2024/7/23 13:49:13 必威网址 作者:工人日报 姬薇 我有话说(0人评论) 字体大小:+

7月5日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍“时令节气与健康”有关情况,并回答媒体提问。

7月6日是小暑节气,北京中医药大学教授鲁艺表示,中医养生非常讲究天人合一,《黄帝内经》里面也明确提出了,“智者养生要顺四时而适寒暑”,提出“五脏应四时”的观点,建议我们在养生的时候要特别注意脏腑和相应的时节相对应。

鲁艺说,小暑时节,我们特别注意两个脏腑的养生,一个是心,另一个是脾。心在中医理论中是君主之官,性属火,其气通于夏。也就是说,在夏天阳气非常亢盛的时候,我们的心气也容易过旺,因此很容易出现心情烦躁甚至包括睡眠不好这些症状,尤其是对于有一些基础性的心脑血管疾病的老年人来讲,这些就更加常见。对于这样的人群,我们建议在夏天的时候,尤其是在小暑时节,可以减少过度消耗体力,多静少动。同时,还要避免过度忧思,避免干扰耗伤心血。

此外,在小暑时节,由于出汗过多,因此经常会伤及心阴,因此出现胸闷、口干、短气这些症状,这些症状同时伴随的有非常常见的症状,就是非常的疲惫。如果出现这样的现象,尤其是体弱人群如果出现这样的现象,可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改善这些症状。

“第二个脏腑是脾,脾在中医理论中属土,喜燥恶湿,在时节对应上来讲,是通于长夏季节。长夏季节就是小暑这段时间。”鲁艺指出,脾的生理特点是主运化的,主身轻降浊,我们的食物进入体内之后要经过脾胃的运化才能够化生气血,濡养全身。在长夏时节,在小暑时节,湿邪很容易困脾,造成脾胃功能运化的失常,比如会出现消化的障碍,会出现腹胀,甚至食欲下降还有腹泻等等。因此我们在养生的时候,可以有意识地多服用一些健脾的食物。像薏仁、山药、陈皮这些食物,可以多吃一些。另外,要避免过食寒冷,非常寒凉的食物往往会伤及我们的脾阳,造成寒湿内运。

来源:工人日报 (记者 姬薇)

版权声明:本文转载仅仅是出于传播信息的需要,并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性;如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用,须保留本网站注明的“来源”,并自负版权等法律责任;作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜,请与我们接洽。